Sebastian Kneipp 1821 – 1897
Fungerede som præst i Bad Wörishofen nær München!
Han bragte helbredelse til folk ved at give koldt- og varmtvands behandlinger, samtidig med at han gav gode råd om at benytte naturens healende kræfter samt urter og plantemedicin.
Han arbejdede ud fra de 5 søjler!
Vandets helende kraft: Gennem kold- og varmtvandsbehandlinger, bade og pakninger.
Vitalitet gennem bevægelse: Traveture, svømning, cykelture, gymnastik, golf, tennis
Planteterapi: (den helende kraft fra urter)Helende urter, teer, saft, tabletter, badeolier, badesalte, salver.
Ernæring: Sundhed gennem naturlige friske produkter.
Afbalanceret livsførelse: At bringe krop og sjæl i balance gennem ro/hvile og aktivitet i samvær med familien, det sociale og det arbejdsmæssige.
At strukturere den indre og ydre livsførelse er kernen i den Kneippske sundhedsterapi.
Sebastian Kneipp sagde bl.a.
Den der ikke hver dag tager sig tid til sin sundhed, vil engang skulle bruge meget tid på sine sygdomme!
Grundprincippet er i sin enkelthed: Tilbage til naturen og enkel livsførelse!
Gode råd af Sebastian Kneipp!
Undgå feberkrampe!
Kolde omslag om ankler og fødder
Opskrift:
1 spiseske eddike til 1 liter koldt vand 10-15 grader
Et klæde dyppes i eddikevandet og vrides op
svøbes om ankler og fødder, derefter et håndklæde.
Skiftes hver 20 min.
Indtil temperaturen er nede på ca. 38 grader
Kontakt lægen hvis feberen er over 39 grader!
Regler for vandterapi!
1. Aldrig koldt vand på en kold krop!
2. Altid bevægelse og hvile efter en vandbehandling!
3. Der skal gå mindst ½ time efter et måltid, før der foretages vandbehandling!
4. Undgå støj!
Daglig motion!
- Tørbørstning af hele kroppen
- Brusebad m/vekslende temperaturer
- Koldt armbad 10-12 sek.
- Gymnastik:
- Stræk- og venepumpeøvelser
- Vejrtrækningsøvelser
- Knæ- og lændebøjninger
- Hånd- og fodøvelser
Motion i løbet af ugen!
- 2 Gange veksel-fodbad
- Svømning – sauna
- Dampbad
Vær nærværende når du spiser!
- Gør maden appetitlig!
- Tag dig tid til at spise! Mindst ½ time.
- Spis langsomt i hygge, fred og ro.
- Tag kun små mundfulde.
- Tyg maden omhyggeligt.
- Nyd og smag på hver bid.
- Undgå forstyrrelser og bortledning under spisningen (aviser, diskussioner, fjernsyn).
- Sørg for at tænderne er i stand til at tygge. Gode kunstige tænder er bedre end dårlige egne!
|
